bí kíp:
+ lần đầu chạy thì chạy một cách trung bình để dữ sức sau đó chạy nhanh hết sức vào vòng cuối.
+ hít thở sâu, ko được ngồi sau khi chạy xong, phải đi bộ một lúc.
+ chọn loại giày phù hợp, ko nên đi giày quá cao hoặc giày trơn.
+ khi đã chạy quen thì bạn nên tăng dần số vòng lên.
+ Chúc bạn tập luyện tốt !
