Các bạn nữ thường đi giày có gót quá cao . Điều này có nên ko? giải thích tại sao?
- Điều đó không nên và không tốt cho sự phát triển của cơ thể. Vì ở lứa tuổi học sinh, xương vẫn còn đang phát triển, đi giày có gót quá cao sẽ làm cho hông, cột sống và khớp gối bị lệch khỏi trục sinh lý vốn có. Điều này khiến nhức lưng, gai cột sống, dáng đi không còn thẳng đẹp. Đi giày cao gót khiến sức nặng của cơ thể dồn về phía mũi chân, gây ra hiện tượng đau nhức mũi chân. Các bạn nữ nên thay thế bằng kiểu giày dễ chịu, êm ái hơn như giày thể thao, giày giúp bê,...
Tiến hóa của hệ vận động. Vệ sinh hệ vận động
*) Những đặc điểm tiến hóa:
- Hộp sọ phát triển
- Cột sống cong ở 4 chỗ
- Lồng ngực nở rộng sang 2 bên
- Xương chậu mở, xương đùi lớn
- Bàn chân hình vòm
- Xương gót lớn phát triển về phía sau
*) Để cơ và xương phát triển cần:
- Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Tắm nắng lúc sáng sớm
- Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên
- Lao động vừa sức
*) Để tránh cong vẹo cột sống, khi học tập và lao động cần:
- Lao động, mang vác vừa sức, khi mang vác phải đều 2 bên vai
- Học tập: Ngồi ngăy ngắn, không nghiêng vẹo, gò lưng
