Khi ta hít thở sâu , chậm thì lượng ko khí đi vào sẽ được phổi hấp thụ nhiều hơn , và giải phóng các khí cặn trong phổi . Từ đó sẽ làm tăng hiệu quả hô hấp
- Thở sâu sẽ giúp oxi vào nhiều hơn, giải phóng lượng khí cặn, làm tăng hiệu quả hô hấp.
- Khi tập thở sâu thì cơ hoành phải làm việc nặng hơn nên cơ này sẽ khỏe hơn từ đó giúp cho sự thở của bạn tốt hơn, cuối cùng khi hở sâu thì thời gian cho mỗi lần hít ra thở vào là lâu hơn nên ắt sẽ giảm số nhịp thở mỗi phút.
