Giải pháp của bản thân đã thực hiện để đảm bảo giấc ngủ tốt:
+ Không suy nghĩ quá nhiều, để tâm hồn thanh thản
+ Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tối giấc ngủ như: uống trà, cà phê, chè, ăn quá no,... trước khi ngủ
+ Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
+ Tạo một phản xạ (một động hình) chuẩn bị cho giấc ngủ
+ Ăn uống đầy đủ, bữa ăn phải đủ chất dinh dưỡng
+ Cho mình một không gian ngủ yên tĩnh, tránh bị làm phiền
( Có gì bạn tự nghĩ thêm nha, nhiều lắm )
