Đáp án:
Nên thức dậy từ 6 giờ tập thể dục 15 khoảng phút.Vệ sinh cá nhân rồi ăn sáng.(Ăn nhiều prôtêin,ăn ít gluxit,ăn chất xơ và vitamin vùa phải.)
Đi học từ 7h sáng đến 11h trưa.
Về nhà bạn nên nghỉ ngơi 15 phút có thể nghe nhạc,xem phim,...để xả stress sau buổi học mệt mỏi.
Sau đó đi ăn trưa.Ở bữa trưa nên ăn nhanh để nghỉ ngơi hồi phục năng lượng.Ngủ trưa từ 12h trưa đến 13h30 chiều.Thức dậy sửa soạn đồ đạc đi học.
16h30 tan học.Về nhà cất đồ,chuẩn bị đồ để thẻ dục thể thao,giảm lượng kcal và choslesterol thừa.
Về bạn ăn tối ăn nhiều chất xơ và chất vitamin,ăn chất chứa prôtêin ở mức vừa phải,ăn ít gluxit.
Nghỉ ngơi từ 18h30'đến 19h.
19h05' bắt đầu học bài.Giữ khoảng cách đúng để tránh các tật về mắt.
9h30' đến 10h phải học xong.
10h05' vệ sinh cá nhân đi ngủ.
