"Ăn no chớ có chạy đầu Đói bụng chớ có tắm lâu là phiền"

Giải thích :

+ Sau khi ăn no xong không nên chạy vì :

- Chạy là hoạt động đòi hỏi phải cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ bắp để vận động mà sau khi ăn no cần năng lượng tập chung cho cơ quan tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn , nên cơ thể cần nghỉ ngơi thư giãn 

- Hơn nữa sau khi ăn no dạ dày chứa đầy thức ăn , nếu ăn xong vận động mạy chạy nhiều khiến thức ăn có thể bị trào ngược , khó tiêu , đau bụng 

+Đói bụng không nên tắm lâu vì :

-Khi tắm lâu cơ thể mất nhiều nhiệt lượng nên cơ thể cần cung cấp năng lượng để bù lại nhiệt lượng bị mất , mà cơ thể đang đói năng lượng thấp nếu tắm quá lâu có thể bị hạ đường huyết 

- Ý nghĩa về mặt sinh học của câu "Ăn no chớ có chạy đầu":

· Chạy là một hoạt động cần được cung cấp nhiều năng lượng, nhất lại là chạy thi, chạy vượt lên đầu, mà trong lúc vừa ăn no xong lại cần tập trung năng lượng cho hoạt động của cơ quan tiêu hoá. Cơ quan đang hoạt động thì mấu phải dồn tới nhiều, mang `O_2` và các chất dinh dưỡng (chủ yếu là glucôzơ) tới để ôxi hoá, tạo năng lượng cho cơ quan đó hoạt động

· Nếu ăn xong chạy ngay thì sẽ bị "đau xóc", nhất là lại chạy nhanh vượt lên đầu thì càng nguy hiểm, ăn vừa xong sẽ bị đầy, khó tiêu vì máu đã dồn vào hoạt động chạy nên hạn chế hoạt động của cơ quan tiêu hoá, các tuyến tiêu hoá giảm tiết, các cơ ở thành ống tiêu hoá hạn chế co bóp để tiêu hoá thức ăn

- Ý nghĩa về mặt sinh học của câu "Đói bụng chớ có tắm lâu mà phiền":

· Khi tắm cơ thể sẽ mất nhiệt, cơ thể phải tăng sinh nhiệt để bù đắp lại phần nhiệt mất đi khi tắm, giữ cho thân nhiệt ổn định

· Đây là hiện tượng mất thăng bằng trong chi thu năng lượng, có chi mà không có thu. Năng lượng mất đi không được bù lại, dị hoá vượt đồng hoá là sự bất thường trong hoạt động sinh lí của cơ thể có thể dẫn tới bị cảm lạnh do hạ nhiệt, có thể dẫn tới đột quỵ, tử vong

`→` Hai câu ca dao trên là những lời khuyên trong vệ sinh ăn uống, trong sinh hoạt hằng ngày, đảm bảo một sự hài hoà trong sinh hoạt, để đảm bảo sức khoẻ lâu dài