-chát dinh dưỡng : :Súp lơ xanh.,..Đậu cô ve (đậu que),Cà rốt,Ngô
- chất đạm : tôm,các loại đậu sữa,súp lơ ,chuối ,khoai
- chất đường bột :thịt, cá, đậu, đỗ.
-chất béo :mỡ động vật, dầu thực vật chứa trong lạc, vừng, dừa, đậu tương...
-chất khoáng:rau,quả ,sữa,các ches phẩm của sữa
- sinh tố : chuối ,cải xoắn , rau xanh