Đáp án:
1. Không dùng thực phẩm đóng hộp
2. Bổ sung nhiều chất xơ
3. Đừng quên thêm chất béo lành mạnh
4. Cung cấp đủ lượng nước cần thiết
5. Giữ tinh thần thoải mái
6. Tập trung khi ăn
7. Ăn chậm nhai kỹ
8. Tích cực vận động thể chất
9. Chậm lại và lắng nghe cơ thể
10. Từ bỏ thói quen xấu
11. Hỗ trợ ruột bằng các chất dinh dưỡng
Đặc biệt là phải ăn chín uống sôi
Giải thích các bước giải:
