nếu không thay thế lượng nước cơ thể mất đi do các phản ứng sinh hóa của cơ thể , bạn sẽ bị mất nước .điều này sẽ khiến mức năng lượng của bạn giảm thấp ,gây tình trạng ,mệt mỏi ,khó tập trung và uể oải
Cơ thể rất mệt khi mất nước vì cơ thể con người chứa tới 60-70% là nước. Nước vận chuyển chất dinh dưỡng và đào thải các chất độc hại; tạo cơ sở cho các dịch cơ thể trong đó bao gồm máu và nước tiêu hóa.
