Trước khi đẩy, tạ được đặt trên các ngón tay duỗi của bàn tay phải. Các ngón phải, ngón giữa và ngón tay đeo nhẫn hơi tách còn ngón cái và ngón út giữ hai bên để tạ khỏi bị xê dịch trong quá trình trượt đà. Đối với các bạn sinh viên y dược mới tập nên đặt tạ vào long bàn tay.