Tùy theo mỗi người ta chia ra 4 tuổi
Tuổi trẻ mới sinh cần 20h/ngày, càng lớn thời gian ngủ của trẻ càng giảm, đến 6 tuổi trẻ cần `10/h-12/h ngày để ngủ.
Tuổi thanh thiếu niên (`14-17` tuổi) cần ngủ `8 - 10h/ngày`
Tuổi thanh niên và người trưởng thành (`18-64` tuổi) cần ngủ 7 - 9h/ngày
Tuổi người già (trên 65 tuổi) cần ngủ `7-8h/ngày`