Xét $ΔADC$ có :
$E$ là trung điểm của $AD$
$I$ là trung điểm của $AC$
$⇒IE$ là đường trung bình của $ΔADC$
$⇒IE=\dfrac{CD}{2}$
Xét $ΔABC$ có :
$F$ là trung điểm của $BC$
$I$ là trung điểm của $AC$
$⇒IF$ là đường trung bình của $ΔABC$
$⇒IF=\dfrac{AB}{2}$
$EF \leq IE + IF = \dfrac{CD}{2}+\dfrac{AB}{2} = \dfrac{AB+CD}{2}$
$⇒EF \leq \dfrac{AB+CD}{2}$
Dấu "=" xảy ra khi $AB // CD$