Giải thích các bước giải:Không chỉ bơi lội, bất cứ hoạt động nào khi bạn tiến hành một cách đột ngột hoặc thay đổi cường độ bất ngờ thì nhu cầu năng lượng theo đó cũng tăng vọt lên, vượt quá nguồn năng lượng dự trữ sẵn có của cơ thể. Khi đó đường sẽ chuyển hoá sang chế độ yếm khí (không có oxi) và tạo ra acid lactic, đó cũng chính là thủ phạm gây nên các cơn trụt rút, co cứng cơ khi vận động mạnh
