- Tập luyện TDTT thường xuyên dúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển thể hiện ở sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo chính xác..
- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu hơn, xương dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho cơ xương phát triển tạo ra vẻ đẹp, dáng đi khỏe mạnh của con người.
- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khỏe lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài được nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết lưu thông, ăn ngon, ngủ tốt, học tốt có nghĩa là sức khỏe được tăng lên.
- Tập luyện TDTT lồng ngực và phổi nở ra các cơ làm chức năng hô hấp được khỏe và độ đàn hồi tăng. Khả năng của các cơ xương tham gia vào hoạt động hô hấp củng linh hoạt lên, nhờ vậy lượng trao đổi khí ở phổi tăng làm cho máu giàu ô-xi hơn, sức khỏe được tăng lên.
