1. Bữa ăn hợp lí là bữa ăn có sự phối hợp các loại thực phẩm với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết theo tỉ lệ thích hợp để đáp ứng nhu cầu của cơ thể về năng lượng và về chất dinh dưỡng
ví dụ :
+ Bữa ăn có đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như rau xanh , thịt ,...
+ Thành phần thức ăn phải đa dạng , thay đổi theo từng bữa
2. Khoảng cách hợp lí giữa các bữa ăn là từ 4 đến 5 giờ
