bữa ăn thường ngày cần 4nhóm thức ăn:
- nhóm đường bột: cung cấp năng lượng chính cho cơ thể hoạt động
-nhóm chất đạm :cung cấp các thành phần thiết yếu để xây dựng nên cơ thể đảm bảo cơ thể tăng trưởng và duy trì nhiều hoạt động sống, tăng sức đề kháng và cơ thể chống bệnh tật
-nhóm chất béo : hình thành một lớp mỡ để bảo vệ cơ thể dưới lớp da
-nhóm vitamin và chất khoáng: giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng chống bệnh tật ở mọi lứa tuổi
