Cơ chế: Các tế bào cơ gồm có sợi actin và sợi myosin. Các sợi này được xếp xen kẽ với nhau, sự co cơ là do sự trượt của các sợi actin và myosin. Khi chúng trượt lên nhau sẽ làm thay đổi chiều dài của bó sợi cơ, dẫn đến sự co và dãn của cơ.
Nguyên nhân gây mỏi cơ: Quá trình co cơ đòi hỏi phải được cung cấp năng lượng ATP. Năng lượng này được tạo ra qua quá trình hô hấp tế bào cần nguyên liệu là oxi. Khi cơ hoạt động quá nhiều và liên tục, oxi cung cấp không đủ, quá trình hô hấp tế bào bị ức chế và chuyển sang hô hấp kiểu yếm khí. tạo ra ít năng lượng hơn và sản phẩm phụ là axit lactic đầu độc cơ gây mỏi cơ.
Biện pháp chống mỏi cơ:
- Khi có hiện tượng mỏi cơ, cần nghỉ ngơi thả lỏng, xoa bóp để tăng cường tuần hoàn máu cung cấp oxi cho cơ.
- Tăng cường luyện tập thể dục thể thao để rèn luyện khả năng chịu đựng và làm việc của cơ.
