* Buổi sáng:
- Gạo tẻ: 100g = 344 Kcal
- Thịt lợn ba chỉ: 100g = 260 Kcal
- Rau muống: 200g = 39 Kcal
* Buổi trưa:
- Gạo tẻ: 250g = 860 Kcal
- Đậu phụ: 75g = 71 Kcal
- Dưa cải muối: 100g = 9,5 Kcal
- Cá chép: 100g = 57,6 Kcal
- Đu đủ chín: 100g = 31 Kcal
* Buổi tối:
- Gạo tẻ: 50g= 172 kcal
- Bánh mì: 65g = 162 Kcal
- Sữa đặc có đường: 15g = 50 Kcal
→ Tổng cộng: 2056,1 Kcal