- Thở sâu sẽ giúp oxi vào nhiều hơn, giải phóng lượng khí cặn, làm tăng hiệu quả hô hấp.
- Khi tập thở sâu thì cơ hoành phải làm việc nặng hơn nên cơ này sẽ khỏe hơn từ đó giúp cho sự thở của bạn tốt hơn, cuối cùng khi hở sâu thì thời gian cho mỗi lần hít ra thở vào là lâu hơn nên ắt sẽ giảm số nhịp thở mỗi phút.
Khi ta hít thở sâu , chậm thị lương không khí đi vào sẽ được phối hấp thụ sẽ nhiều hơn , và giải phóng những khí cặn trong phổi . Từ đó dẫn đến hô hấp hiệu quả hơn
