Vì ngủ là một nhu cầu cần thiết của cơ thể ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ và phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh
- Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu
- Tập thể dục
- Giữ cho tâm hồn được thoải mái
- Không nên ăn quá no