Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể vì: Trong quá trình con người thức để học tập và làm việc thì hệ thần kinh luôn ở trong trạng thái hoạt động hưng phấn → rất dễ gây ra sự mệt mỏi căng thẳng của hệ thần kinh → vì vậy để đảm bảo cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh thì hệ thần kinh cần được nghỉ ngơi bằng giấc ngủ sau 1 ngày hoạt động. Khi ngủ hệ thần kinh trải qua một quá trình ức chế để bảo vệ phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh .
* biện pháp bảo vệ hệ thần kinh
- Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng. - Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu. - Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
