Đi bộ rất có lợi cho sức khỏe . Nó là một trong những hoạt động thể thao rất được ưa chuộng bởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cho tinh thần của chúng ta. Đi bộ không đòi hỏi hoàn cảnh , mục đích hay cách thức , bất cứ ai trong chúng ta đều có thể đi bộ , để tập thể dục , để rèn luyện sức khỏe hay là để thư giãn tinh thần . Đi bộ giúp cơ thể chúng ta được khỏe mạnh hơn , tăng cường sức đề kháng và giúp đôi chân chúng ta chắc khỏe và dẻo dai hơn . Nó cũng là một biện pháp tập luyện hiệu quả cho đôi chân để phục vụ cho các môn thể thao khác. Ngoài ra đây còn là một hoạt động để thư giãn sau một ngày trời làm việc , học hành mệt mỏi. Còn gì tuyệt vời hơn khi được đi bộ dạo chơi sau khi đã ngồi một chỗ làm , học cả ngày , tinh thần sảng khoái , tâm trạng thoải mái hẳn lên. Đi bộ giúp ta ngày một khỏe khoắn , tinh thần minh mẫn , kéo dài tuổi thọ mà lại chẳng tốn kém hay mất quá nhiều công sức.
