- Nguyên nhân : + Lạm dụng cơ bắp quá mức, vận động cơ quá nhiều + Hoạt động đột ngột của cơ, thiếu khởi động. + Quá sức, quá mệt mỏi + Sự phối hợp giữa các cơ và xương không tốt
- Biện pháp khắc phục: + Băng bó, chườm lạnh, kê cao, nghỉ ngơi + Duy trì tư thế tốt khi đứng, ngồi + Nâng đỡ cẫn thận + Không hoạt động mạnh sau khi nghỉ ngơi dài
Một căng cơ cấp tính là khi cơ bắp của bạn bị rách đột ngột và bất ngờ. Quá trình rách như vậy có thể xảy ra do các tổn thương hoặc chấn thương. Điều này có thể là do:
Không khởi động đúng cách trước khi hoạt động thể chất
Kém linh hoạt. Tùy cơ thể của mỗi người và mức độ tập luyện. Ví dụ người trung niên có cơ bắp kém linh hoạt hơn thanh thiếu niên
Điều hòa kém. Khả năng phối hợp giữa cơ, xương và thăng bằng trong lúc vận động.
