Bài làm!:

Thời buổi này, thật bất ngờ nếu như bạn bước chân ra khỏi đường mà không thấy bất kì một người nào đang sử dụng điện thoại di động.

Không cần phải viện dẫn các con số thống kê “quyền lực”, chúng ta thừa hiểu quỹ thời gian một ngày bản thân dành cho điện thoại nhiều như thế nào. Bất kể mục đích sử dụng là để phục vụ công việc hay các hoạt động giải trí, điện thoại luôn là người bạn đồng hành “ngồi” chễm chệ trên lòng bàn tay của chúng ta. Lượng thông tin được ta tiếp cận mỗi ngày hơn gấp nhiều lần các thời đại trước đây. Chúng ta trăn trở cập nhật xu hướng, khát những thông tin có giá trị để có thể tán gẫu với cộng đồng. Chúng ta thậm chí còn có hẳn những group phục vụ cho mọi nhu cầu của mình, làm trải nghiệm thâu đêm suốt sáng bên chiếc điện thoại chỉ là chuyện “dễ òm”. Tuy nhiên, sử dụng bất kì một cái gì quá nhiều cũng không tốt cho cơ thể, và điện thoại cũng không nằm ngoài “lối mòn” đó.

Một trong những nghiên cứu được nhiều người biết đến nhất đã chỉ ra rằng: Sử dụng điện thoại liên tục có thể gây những hệ luỵ tiêu cực cho hệ thần kinh của chúng ta. Nói cách khác, nếu bạn bám víu chiếc điện thoại của mình trong một thời gian dài, trí nhớ cũng như khả năng tập trung của bạn sẽ bị suy giảm trầm trọng.

Dễ hiểu hơn nữa, nếu bạn đã sẵn lòng để trở thành người đầy tớ trung thành cho chiếc điện thoại, vậy bạn hãy chuẩn bị tinh thần trở thành một người đãng trí, lúc nào cũng căng thẳng, và chẳng có bạn bè nào xung quanh mình!

Nếu đầu óc của bạn vẫn còn minh mẫn, không khó để bạn có thể nhận thấy những thay đổi từ việc sử dụng điện thoại gây ra, và phần lớn chẳng phải điều gì đáng mừng. Nhưng thực tế một chút, đã trở thành con chiên ngoan đạo của chiếc điện thoại rồi, đầu óc ai mà chẳng mụ mẫm!

Thử dừng lại mà nghĩ một chút xem, thuật ngữ “nghiện điện thoại” không phải là không có cơ sở. Cũng giống như ma tuý, thuốc phiện, việc thiếu đi một chiếc điện thoại ở trên tay có thể khiến người nghiện cảm thấy bồn chồn, lo lắng, không kiểm soát được bản thân. Chắc hẳn các bạn ai cũng từng một lần trải nghiệm cảm giác này, và tôi tin rằng các bạn hoàn toàn không thích tình huống đó chút nào, đúng không?

Bạn có bao giờ để ý, khi mình nhấn “like” trên một trang bán hàng bất kì nào đó trên Facebook, một loạt các quảng cáo bày bán các sản phẩm tương tự sẽ đổ bộ trên New feed của mình không?

Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao mình luôn “may mắn” tìm được đúng ưu đãi mình đang cần khi lướt điện thoại?

Bằng một sức mạnh mang tên Digital Marketing, những người làm quảng cáo đã truy tìm được những miếng “cà rốt” ngon lành mà não bộ chúng ta đang khát khao tìm kiếm, và sử dụng nó như một trợ thủ đắc lực để thao túng chúng ta sử dụng điện thoại nhiều hơn mỗi ngày. Đối với ta, điện thoại đóng vai trò như chiếc túi thần kì của Doraemon, có thể giúp chúng ta sở hữu bất kì thứ gì chúng ta muốn, cho dù chúng ta có vụng về, nhút nhát như Nobita.

Và cũng chính vì vậy, cũng không có gì khó hiểu khi những event ý nghĩa với nội dung ngừng sử dụng điện thoại thường thu được kết quả không mấy khả quan. Một là, không nhiều người quan tâm đến nó. Hai là, những người tham gia cũng sẽ nhanh chóng từ bỏ sau từ 1 đến 2 tuần. Nhưng tôi không có ý rằng, việc sử dụng điện thoại là hoàn toàn không thể. Việc từ bỏ điện thoại giống như việc tìm kiếm hạnh phúc thực sự, sẽ chẳng có con đường hoa hồng, mà bạn sẽ phải vượt qua vô vàn chông gai để sở hữu nó.

Ở phần tiếp theo, tôi sẽ hướng dẫn các bạn một số cách để cai nghiện điện thoại thành công.

Muốn cai nghiện điện thoại thành công, bạn phải trả lời được câu hỏi: “Tôi đang muốn gì? Đâu là cái tôi chưa có nhu cầu?”

Không thể phủ nhận tầm quan trọng của điện thoại. Chúng thực sự giúp chúng ta đơn giản hoá nhiều việc trong cuộc sống bộn bề. Nhưng ở chiều ngược lại, đã bao giờ bạn thoáng nghĩ rằng: Dường như mình đang sử dụng điện thoại quá nhiều, thời gian mà chúng ta đáng lý có thể dành cho gia đình, bạn bè, liệu có đang bị đánh đổi bởi hành vi “nghiện” điện thoại của mình không. Hãy phân định thật rạch ròi, khi nào mình thực sự cần dùng điện thoại, khi nào không. Nếu việc sử dụng điện thoại chỉ đơn giản để giúp bạn đỡ cảm thấy ngượng ngùng, nhàm chán, hãy mạnh dạn từ bỏ.

TÔI SẼ BỚT DÙNG ĐIỆN THOẠI, KỂ TỪ NGÀY HÔM NAY.

Lời tuyên bố nghe hùng hồn, nhưng sẽ trở nên vô giá trị nếu như bạn không thực sự nghiêm túc. Điều này cũng giống như việc nhiều người bị ám ảnh về việc giảm cân, thậm chí để màn hình chờ với khẩu hiệu đầy quyết tâm, nhưng cuối cùng thì đâu vẫn hoàn đấy. Nếu bạn thực sự muốn mình cai nghiện điện thoại thành công, thay vì một câu khẩu hiệu mạnh mẽ, bạn phải biết được tại sao mình muốn thay đổi, thay đổi như vậy có lợi ích gì cho mình,…Hãy nghĩ về những điều bạn có thể làm nếu như không kè kè chiếc điện thoại bên cạnh, và hãy tưởng tượng xem những chuyện đó có thể trở nên thú vị thế nào.

Cuối cùng, nếu một ngày bạn thấy mình kết thúc với chiếc điện thoại trên tay, đừng từ bỏ. Hành trình cai nghiện là hành trình đòi hỏi nỗ lực kiên trì, bền bỉ, nếu bạn có đủ ý chí, tôi tin bạn sẽ làm được.

Thay đổi thói quen là một bài kiểm tra đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ, thậm chí là cả sự hi sinh. Nhưng khi bạn vượt qua bài kiểm tra này, bạn sẽ thấy mình trở nên can trường, mạnh mẽ, vững vàng hơn bao giờ hết. Chúc các bạn thành công!

Cho mình xin Tim và Vote và Hay nhất ạ!!

Phụ thuộc smartphone không giống như nghiện.
Ngày nay, điện thoại thông minh len lỏi vào từng ngõ ngách của cuộc sống. Nó trở thành phương thức liên lạc giữa mọi người, là công cụ ghi lại những khoảnh khắc ý nghĩa.

Hơn bao giờ hết, smartphone mang tới kho tàng tri thức vô tận và khơi nguồn sáng tạo nơi mỗi người. Chúng còn trở thành trò tiêu khiển những lúc tắc đường hay buồn chán. Tất cả gói gọn trong thiết bị nằm lọt bàn tay.

Vai trò của điện thoại thông minh lớn dần từng ngày, tới mức tạo ra sức hấp dẫn đến khó cưỡng. Dù cố tình lờ đi, nhưng cuối cùng chúng ta vẫn cầm máy lên để trả lời tin nhắn, nhận cuộc gọi điệnhay xem thông báo từ các mạng xã hội. Không chỉ phá bĩnh giấc ngủ, smartphone còn làm ảnh hưởng không nhỏ tới công việc cũng như các mối quan hệ trong cuộc sống.

Có phải chúng ta đang bị ám ảnh về một thiết bị thần kỳ? Liệu smartphone đã chiếm hết tâm trí của con người? Và đó có phải là chứng nghiện điện thoại thông minh?

Chúng ta sử dụng điện thoại trong liên lạc với người thân, truy cập Internet hay phục vụ cho công việc và giải trí. Đó đều là những tính năng quan trọng.

Tiến sĩ Griffiths chia sẻ: “Mọi người cần dùng nhiều tới smartphone trong sinh hoạt thường ngày. Nhưng sẽ luôn có thiểu số lạm dụng quá mức gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Tin tốt là khi nói đến smartphone, tỷ lệ nghiện trên thực tế rất nhỏ”.

Vị tiến sĩ cũng tách bạch những “cơn nghiện” giữa Internet và những thứ khác. Ví dụ như nghiện game, đánh bạc, mua sắm, tình dục…trên mạng thì không gọi là nghiện Internet bởi đó chỉ là “công cụ” cho những chứng nghiện khác. Điều tương tự cũng đúng đối với điện thoại di động.

Tiến sĩ Larry Rosen, giáo sư danh dự và chủ tịch viện Tâm lý học thuộc trường Đại học bang California cho biết đó đúng ra là một nỗi ám ảnh hơn là chứng nghiện. Nhóm nghiên cứu của ông đang nỗ lực tìm ra giải pháp giảm lo âu trong trường hợp không dùng điện thoại di động.

Theo nghiên cứu, thiếu smartphone khiến nhiều người cảm thấy bồn chồn, đặc biệt không thể trả lời tin nhắn hoặc nhận cuộc gọi. Một số bắt đầu tăng nhịp tim và huyết áp, thậm chí đổ mồ hôi và giảm khả năng nhận thức.

Nhận thức rõ việc phụ thuộc vào smartphone là một chuyện, thay đổi thói quen lại là chuyện khác. Quá trình giảm bớt sự phụ thuộc vào sản phẩm công nghệ cần theo một quy trình nhất định.

Trước tiên, bạn chỉ nên kiểm tra những ứng dụng mình quan tâm nhất và bỏ qua các thứ khác. Sau đó bắt đầu “rời xa” điện thoại mỗi 15 phút, lặp lại quá trình đến khi cảm thấy đầu óc thoải mái; có thể phải mất vài tuần để quen. Tiếp đến, tăng khoảng thời gian ngừng sử dụng điện thoại lên 20, 25 và cuối cùng là 30 phút.

Thay vì dùng smartphone báo thức, bạn nên dùng đồng hồ cơ thay thế. Một giờ trước khi ngủ, đưa điện thoại ra khỏi phòng, đặt ở nơi xa nhất có thể và tắt âm thanh. Hình thành thói quen “thay thế” việc kiểm tra smartphone mỗi tối như đọc sách hoặc vận động trước khi ngủ.

Hãy bớt phụ thuộc vào điện thoại, nhưng đừng nhầm tưởng đó là chứng nghiện để rồi bỏ lỡ những tiện ích công nghệ mang lại. Thiết bị di động đã trở thành người bạn thân thuộc của mỗi người, giúp giải quyết nhiều công việc và mang tới những phút giải trí, thư giãn giữa bao bộn bề công việc.

Chưa có đủ bằng chứng thực nghiệm để chứng minh sự tương đồng giữa nghiện smartphone với các chứng nghiện khác như heroin hay cờ bạc. Chắc chắn, chúng ta sẽ bị ảnh hưởng bởi sự phụ thuộc quá mức vào loại sản phẩm này nhưng không nên bị ám ảnh đó là nghiện. Vì vậy hãy sắp xếp thời gian sử dụng điện thoại một cách hợp lí bạn nhé !!

chúc bạn học tốt