- Khi bắt đầu tiết thể dục thì ta luôn luôn có hoạt động khởi động bởi khi hoạt động khởi động cơ thể chúng ta sẽ nóng dần lên , tim đập nhanh hơn , cơ giãn ra , thích nghi dần với các hoạt động mạnh tránh làm cơ thể bị mỏi cơ , bị đau và ảnh hưởng tới xương khớp
- Lí do sau khi chạy không nên dừng lại ngay là : khi dừng lại đột ngột sau khi chạy , cơ bắp sẽ dừng việc co bóp -> mất đi áp lực trên mạch máu -> những mạch máu đã giãn ra không thể co lại -> tích tụ lượng máu xuống phần chi dưới ( chân ) -> lượng máu hồi tâm giảm -> đại não thiếu máu -> ngất xỉu , thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng
Xin câu trả lời hay nhất và 5 sao ạ !
