Vì khi có chế độ ăn phù hợp thì trong cơ thể sẽ có nhiều chất dinh dưỡng.Việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên xẽ giúp cho cơ thích nghi với với nhịp độ hật đọng mạnh và lâu.Khi hoạt động cơ thể sẽ quen và cơ thể xẽ cung cấp đủ khí oxi cho nên các tế bào xẽ không tích tụ khú axitlastic đầu đọc cơ và cơ xẽ 0 bị mỏi