Can-xi và phốt pho:
-Nguồn cung cấp: sữa, cá, tôm, cua, sò, ốc, rau cải xanh đậm, nấm,...
-Chức năng chính: ngăn ngừa bướu cổ
- Dấu hiệu khi thiếu: hay đau đầu, thường đau đầu
I-ốt:
-Nguồn cung cấp: muối, thực phẩm từ biển
-Chức năng chính: ( Như trên)
- Dấu hiệu khi thiếu: (Như trên)
Chất sắt:
- Nguồn cung cấp:thịt bò, heo, gà, cá, tôm, cua, sò, ốc, rau củ,...
- Chức năng chính:giúp cho sự phát triển của xương, hoạt động cơ bắp( can- xi, phốt pho)
Giup cho sự phát triển của tổ chức thần kinh
Giup tạo hồng cầu, sự chuyển hóa của cơ thể
-Dấu hiệu khi thiếu: ( Như trên)