* Nữ thiếu niên (13-15 tuổi) cần 2200 Kcal/ngày
* Lượng thức ăn của một học sinh nữ lớp 8 trong 1 ngày là:
1.Bữa sáng:
- Bánh mì: 65gam
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa:
- Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải muối: 100gam
3. Bữa tối:
- Cơm (gao tẻ): 200gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam