Năng lượng do protein cung cấp là:
$2200 × 19\% = 418kcal$
1g protein giải phóng 4,1kcal
Vậy lượng protein cần cung cấp:
$418 : 4,1 = 102g$
Năng lượng do lipit cung cấp là:
$2200 × 13\% = 286kcal$
1g lipit giải phóng 9,3kcal
Vậy lượng lipit cần cung cấp:
$286 : 9,3 = 31g$
Năng lượng do gluxit cung cấp là:
$2200 - 418 - 286 = 1496kcal$
1g gluxit giải phóng 4,3kcal
Vậy lượng gluxit cần cung cấp:
$1496 : 4,3 = 348g$