Câu 3. Tập thể dục thể thao là một phần không thể thiếu để có lối sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi tập luyện quá sức, ta thường thấy mỏi cơ. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng trên, cách khắc phục như thế nào?
Giúp e câu 3 vs ạ...cảm ơn mn nhiều ạ
lúc ta tập luyện quá sức thì cơ thể sẻ giải phóng 1 lượng axitlactic gây mỏi cơ, cách khắc phục là luyện tập vừa sức ,ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng , uống đủ lượng nước
Nguyên nhân gây mỏi cơ: Quá trình co cơ đòi hỏi phải được cung cấp năng lượng ATP. Năng lượng này được tạo ra qua quá trình hô hấp tế bào cần nguyên liệu là oxi. Khi cơ hoạt động quá nhiều và liên tục, oxi cung cấp không đủ, quá trình hô hấp tế bào bị ức chế và chuyển sang hô hấp kiểu yếm khí. tạo ra ít năng lượng hơn và sản phẩm phụ là axit lactic đầu độc cơ gây mỏi cơ.